Черешова диета

Категория: Диети

Какво представлява черешовата диета?
Черешовата диета е вид пролетна диета. Съобразена е с този период от годината, в който зреят черешите. Подходяща е както за редуциране на телесното тегло така и за пречистване на тялото от натрупаните през зимата токсини.
Черешите са богати на витамини (С, В1, В2, РР), минерали (фосфор, магнезий, калций), желязо, каротин, фруктоза, пектин, целулоза и органични киселини. Могат да подобрят функцията на стомашно-чревния тракт, бъбреците, черния дроб и сърцето.
Черешовата диета е с продължителност 5 дни. След края й можете да направите кратка почивка, след което да я подновите. В резултат можете да свалите от 5 до 8 килограма от общото си тегло. Желателно е по време на диетата да приемате обилно количество течности.

Примерно разпределение на хранителния режим по дни:
Показаното примерно, меню може да бъде модифицирано в случай, че имате непоносимост към някой от продуктите.

Първи ден
През този ден консумирате единствено череши. Позволеното за деня количество не бива да превишава 1 кг. Най-удачно е да разпределите това количество на порции, които да приемате на равни интервали през целия ден. По този начин ще имате чувство за ситост и ще избегнете консумацията на излишно количество неразрешена храна.

Втори ден
Закуска: чаша чай или кафе без захар, 200 гр. череши.
Обяд: зеленчукова салата.
Следобедна закуска: 200 гр. череши.
Вечеря: зеленчукова салата.
Преди лягане: 200 гр. череши.

Трети ден
Закуска: чаша чай или кафе без захар, 200 гр. череши.
Обяд: зеленчукова супа без мазнина.
Следобедна закуска: 200 гр. череши.
Вечеря: печена или задушена риба.
Преди лягане: 200 гр. череши.

Четвърти ден
Закуска: чаша чай или кафе без захар, 200 гр. череши.
Обяд: пилешко месо, зеленчукова салата.
Следобедна закуска: 200 гр. череши.
Вечеря: 1 купа таратор.
Преди лягане: 200 гр. череши.

Пети ден
Закуска: чаша чай или кафе без захар, 200 гр. череши.
Обяд: задушени зеленчуци.
Следобедна закуска: 200 гр. череши.
Вечеря: 100 гр. телешко или пилешко месо, зеленчукова салата.
Преди лягане: 200 гр. череши.

Бъди социален, сподели информацията!

    Етикети: , , , , , , , , , ,

    Последни търсения по темата:

    Оставете коментар

    Captcha Captcha Reload