Хронодиета

Категория: Диети

Хроно диетата на лекарите А. Делабо и Й. Рапин е създадена при предположението, че човешкото тяло отделя ензими в определено време на деня, които са необходими за храносмилането на определена категория продукти.

Същността на хронодетата:

Така например сутрин се произвеждат най-благоприятните ензими за усвояването на мазнините, следобед протеиновата храна е добре разградена, а вечер идва ред на въглехидратите. По този начин, определени храни, консумирани в точното време на деня, могат да нормализират метаболизма и храносмилателните процеси.

Закуска: храни, богати на мазнини. Такива са: яйца, сирене, масло или шунка. Можете също така да ядете зеленчуци с ниско съдържание на нишесте. И си струва да се откажете от сладки и нишестени храни, както и от чай или кафе със захар;
Обяд: протеинови продукти, белтъчини с ниско съдържание на мазнини. Можете да ядете агнешко, постно риба или пилешки гърди. За гарнитура е най-подходяща салата от зеленчуци без нишесте или растителни протеини, представени под формата на боб или грах;
Следобедна закуска: време за въглехидрати. Със спокоен ум можете да ядете шоколад, сладки плодове, ядки. Можете да разредите сладко ядене с елда, овесени ядки или оризова каша;
Вечеря: малко парче риба или бяло месо, тъй като активността на ензимите се забавя и не се препоръчва да се преяжда.

Размерът на дневните порции в грамове се изчислява по формулата:

Височина (см) + 100

Вечерно сервиране:

Височина (см) – 40

Отзиви за хронодиетата:

Някои недостатъци на хронодиетата са, че тя не действа достатъчно бързо и зависи от индивидуалните биоритми на човека.

Също така тази диета е хипотетична и не се основава на научни изследвания.

 

 

 

Оставете коментар