С Холивудската диета ще смъкнете до 6кг за 7 дни

Категория: Диети


Диетичният режим, наречен още “холивудски”, е помогнал на редица актриси като Катрин Зита-Джоунс, Рене Зелуегър, Ким Бейсинджър, Никол Кидман и други световноизвестни личностти.Е, нищо не ви пречи и вие да я опитате нали?

Същността на холивудската диета:

В допълнение към това, че трябва да пропускате закуската, холивудската диета включва пълно отхвърляне на алкохол, сладкиши, газирани напитки, консерви и пушени меса. Всеки ден трябва да пиете 1,5-2 литра чиста вода, ако предпочитате минерална, но не и газирана.

Холивудската диета е разработена за седмица, но често се удвоява чрез повтаряне на менюто от дни по ред (менюто за осмия ден напълно повтаря менюто от първия ден и т.н.). За една седмица отслабването е 5-7 килограма, за две седмици можете да отслабнете до 10кг. Важното е да консумирате много и различни плодове, според това, какви можете да си позволите или според вашия личен вкус. Например в момента е сезонът мандарините и портокалите, които са чудесен старт на вашия диетичен режим. Освен плодовете и зеленчуците, които само за удоволствие ще консумирате редовно в предстоящия сезон, можете да включвате в диетата си и месо, колкото пожелаете, стига да го приготвяте без мазнина и сол. Също така ще трябва да забравите за брашното и захарта през следващите няколко дни.

Закуска е еднаква всеки ден: 1 яйце, плодове по желание (ягоди или череши – сега е сезонът им), няколко блокчета черен шоколад, кафенце или чай по избор, но без захар

Примерно меню:

понеделник

Обяд: варено яйце, узрял домат, чаша кафе без захар;
Вечеря: твърдо сварено яйце, листа от салата, подправени със зехтин и лимонов сок, грейпфрут.(тук можете да заместите с любим плод, само не и банан)

вторник

Обяд: твърдо сварено яйце, грейпфрут, чаша зелен чай или кафе без захар;
Вечеря: 200 gr. постно говеждо месо, скара, краставица, чаша кафе без захар.

сряда

Обяд: варено яйце, 100 гр. задушен спанак, домат, чаша зелен чай;
Вечеря: 250 гр. на пара или на скара телешко месо, краставица, чаша кафе без захар.

четвъртък

Обяд: марулена салата, грейпфрут, чаша кафе без захар;
Вечеря: твърдо сварено яйце, 150 гр. извара с ниско съдържание на мазнини, чаша зелен чай.

петък

Обяд: яйце, варено в торбичка, 100 гр. задушен спанак; чаша кафе без захар;
Вечеря: 250 гр. варена или задушена риба, листа от салата, чаша кафе без захар.

събота

Обяд: 2 ябълки, портокал, грейпфрут, подправен с лимонов сок;
Вечеря: 200 gr. говеждо месо, варено или задушено, краставица, чаша зелен чай.

неделя

Обяд: броколи, тиквички, супа от моркови и чушки, 200 гр. варени или задушени пилешки гърди, портокал, чаша зелен чай;
Вечеря: 2 ябълки, портокал, грейпфрут, подправени с лимонов сок.

Отзиви за холивудската диета:

Холивудската диета е доста строга, почти пълното отсъствие на въглехидрати може да доведе до сериозно метаболитно разстройство. Задължително е да се консултирате със специалист, преди да я започнете. Необходим е допълнителен прием на витаминно-минерален комплекс.

Оставете коментар