Към върха на хранителната пирамида
Новата хранителната пирамида ви дава най-добрите решения за вашия натоварен начин на живот. Научете защо спазването на принципите й е една добра стъпка в правилната посока.
Пълнозърнести храни – съвети и предимства от използването им
Как да изберем пълнозърнести храни, пакетирани с фибри и витамини, лесни начини да добавим повече пълнозърнести храни в диетата си.
Бобови храни – Суперхрани, богати на протеини
Запознайте се с различни видове храни, богати на протеини, от групата на месото и боба. Разберете какво количество храна ви трябва дневно от тази група в зависимост от вашата възраст, пол и физическа активност.
Мляко, кисело мляко и сирене
Научете повече за различните видове млечни продукти, които са богати на калций и ниско съдържание на мазнини. Открийте какво количество ви е нужно дневно, както и на вашето семейство.
