Какво представлява Херкулесовата диета?

Категория: Диети


Херкулесовата диета е лесен и приятен начин да загубите около пет килограма в рамките на седмица. Без да гладувате, без да ви липсва енергия.Диетата се базира на консумацията на овесена каша, така че ако имате непоносимост към овеса, този план не е подходящ за вас.

Херкулесовата диета работи като мек скраб, премахвайки всички ненужни натрупвания от стените на червата. Тя съдържа малко калории, минимум мазнини, придава усещане за ситост, така че е доста удобна, макар и строга.

Същността на Херкулесовата диета:

За по-голяма ефективност на диетата овесената каша не се вари, а се залива само с вряла вода и трябва да я държите минимум 10-12 минути. Изсипете вряща вода над две супени лъжици овесена каша, и след 10 минути порцията е готова за употреба. Необходимо е да се пие до 2,5 литра минерална вода, захарта, солта, сладкишите, мазнините, алкохолът и пушените меса по време на диетата трябва да бъдат изключени.

Диетата е предназначена за 7 дни. през които тялото ще свали пет излишни килограма. Известни са две версии на диетата Херкулес.

Строга Херкулесова диета:

Първите четири дни можете да ядете само каша, без добавки (сол, захар, мляко, сметана, плодове, консерви са забранени). Щом почувствате глад, хапнете порция овесени ядки. Броят на храненията не е ограничен, последното трябва да е три часа преди лягане. Освен чиста вода можете да пиете зелен чай без захар.От петия ден всеки ден можете да ядете по една зелена ябълка на ден плюс овесената каша.

Нормална херкулесова диета:

Във втората версия на диетата на Херкулес също се яде овесена каша, сол и захар не се консумират, но менюто е малко по-разнообразно. Храненията на ден трябва да бъдат не повече от три, ако сте много гладен, можете да изядете един морков.

Примерно меню за диетата Херкулес:

Порция овесени ядки, круша, чаша зелен чай;
Порция овесени ядки, чаена лъжичка мед, чаша нискомаслени кефири;
Порция овесени ядки, натурално кисело мляко, ябълка;
Порция овесени ядки, 1/2 грейпфрут, чаша мляко с ниско съдържание на мазнини.

Отзиви за диетата на Херкулес:

Овесените ядки имат доста балансиран витаминен и минерален комплекс, спомагат за прочистването на тялото от токсини и шлаки, подобряват тена и състоянието на кожата. Няма специални противопоказания за употребата им, с изключение на стомашни проблеми.
Важно е след като приключите диетата след 7-ия ден, да въведете постепенно в менюто си месо, зеленчуци, хляб. Това няма да стресира организма и ще ви помогне да загубите още килограми.

По време на херкулесовата диета пийте достатъчно количество вода.

Независимо от това, преди да започнете херкулесова диета, няма да е излишно да посетите лекар, може да е по-полезно за организма няколко пъти седмично да замествате едно или две хранения с овесени ядки. След като направите диетата можете да очаквате от 5-7 кг минус. Успех!

Оставете коментар