Какво представлява диетата на балерините?

Категория: Диети


Нискокалоричната диета, за една седмица от която можете да загубите от 4 до 6 излишни килограма, беше наречена диета на балерините.За да танцуваш красиво, трябва да се поддържаш в добра форма, много важен съвет преди задаващата се поредица от партита. При това е важно не само гъвкавостта на тялото, но също така и теглото. А то е много ясно регламентирано в света на танца. Като цяло, храненето на балерините е един много добър вариант за момичета и жени, които искат винаги да са във форма.

Същността на диетата на балерините:

Има мнение, че балерините гладуват, но тогава те нямаше да могат да ни радват от сцената с прекрасните си тела. Принципно няма диета, подходяща за всички балерини, и няма как да има. Всеки организъм е индивидуален, но винаги се придържат към правилото за здравословна диета и активен начин на живот.

Изключвате захарта, сладкиши, алкохол и консерви;
Намаляте количеството сол при готвене;
Не забравяйте да закусите добре, бавно, и с удоволствие;
За предпочитане е риба и пилешко или заешко месо;
Закуски плодове;
Избирайте млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, но пресни и висококачествени;
Използвайте мазнини под формата на зехтин
Пийте много вода – чиста, не газирана, научете се да консумирате течността правилно, час преди или след хранене, в никакъв случай без да смесвате с храната;
Физическата активност е задължителна.


Примерно диетично меню:

Закуска: 80 грама сирене с ниско съдържание на мазнини, една чаша мляко;
Втора закуска: филийка ръжен хляб, чаша кафе без захар, една чаена лъжичка мед;
Обяд: 150 пилешки гърди, варени или на пара, 200 грама пилешки бульон, 50 грама варен кафяв ориз;
Следобедна закуска: ябълка / портокал;
Вечеря: чаша топло мляко с мед / чаша кисело мляко.

Отзиви за диетата на танцьорите:

Ясно е, че диетата, е много строга и в съчетание с физически упражнения може да доведе до трудности. Затова понякога е достатъчно да я изпълните само за 4-5 дни , за да влезнете във форма. А килограмите, които можете да свалите са според вашия организъм от 4-6кг

Оставете коментар