Доматена диета-смъквате до 10кг за месец

Категория: Диети


Зимния период наближава, а с него и празниците. Това означава, хапване, залежаване,и пак хапване. Затова е важно да прочистим оргазнима и да направим лека диета, с кяото да си помогнем да отслабнем и изгорим излишните мазнини, за да се чувстваме комфортно за коледните и новогодишни празници.

Диета с домати

При тази диета храненията трябва да са не повече от 5. Задължително е на всяко хранене да се ядат домати-1 или 2.

Заедно с тях, можете да хапвате и варено яйце, сирене не повече от 100гр, кашкавал(100гр) печена риба(150гр) пилешко филе, варени картофи(2 бр средно големи), кюфтета, кебапчета, телешко месо(150гр) и други зелени зеленчуци.

Да вметнем, че на ден трябва да изпивате минимум 1 литър чай от шипка,зелен или сокът на един лимон.Единственото условие е да пиете чая 30 минути след хранене.

Ето и примеpното меню на доматения режим:

Първи ден

Закуска: чай 330мл, 1 варено яйце и 1 домат
Втора закуска 100гр сирене и 1 домат
Обяд: чай,парче пилешко филе и 1 домат
Следобедна закуска 1 краставица и 1 домат
Вечеря чаша чай, салата зеле с домати

Втори ден

Закуска: чай,100гр кашкавал, 1 домат
Втора закуска: 2 варени картофа, ч домат
Обяд: чай,100 гр сиерене, ч домат
Следобедна закуска: чай,100гр сирене, 1 домат
Вечеря: чай, парче риба, 1 домат

Това е само примерно меню, можете да го изготвите своето от всички позовлени продукти , които споменахме по горе, но да ги направите така, че да имате 5 хранения за деня.

Ако съчетаете диетата с физическо натоварване ви гарантираме минус 10-15 кг по малко за месец.
Важно е да знаете, че не трябва да правите диетата за повече от 1 месец.

Успех!

Оставете коментар