Диета с лучена супа,можцете да свалите от 4-7кг

Категория: Диети

Един от ефективните начини да смъкнете килограми е като спазвате диетата с лучена супа.Това е ястие с ниско съдържание на калории, увелиава перисталтиката на червата и помага за прочистване на организма.

Същността на диетата:

Не е доказано научно, но се смята, че лукът принадлежи към категорията продукти – мазнини. Следователно вкусна и питателна зеленчукова супа, базирана на нея, е основната част от диетата с лук.

Диетата е предназначена за седмица, през която отслабването може да бъде 4-7 килограма. За седем дни трябва да забравите за захарта, алкохола, сладкиши и хляб, газирани напитки, пушени и консервирани храни.

Пийте 1,5-2 литра чиста вода на ден, без газирана. И според традицията човек не може да разчита само на магическия ефект на лучената суша, физическите упражнения са задължителни.

Всеки ден трябва да готвите супа от пресен лук според някоя от следните рецепти.

вариант 1:

Лук – 5-6 бр.
Бяло зеле – 0,7 кг.
Домат – 4-5 бр.
Целина – куп
Сладък пипер – 2-3 бр.
Подправки на вкус.

вариант 2:

Лук – 5-6 бр.
Домат – 6 бр.
Корен от целина – 100 gr.
Сладък пипер – 2 бр.
Моркови – 1 бр.
Кориандър, куркума, смлян джинджифил на вкус.

Измийте, обелете и нарежете зеленчуците произволно, добавете студена вода и оставете да заври. Гответе 7-10 минути на силен огън, след това намалете котлона, покрийте и гответе до готовност. Добавете подправете малко преди да е готова супата.

Ето и с кои други продукти можете да комбинирате лучената супа, ден по ден

Примерно диетично меню „Супа от лук“:

Ден 1: всякакви сезонни плодове, с изключение на грозде и банани;

Ден 2: сурови, варени или задушени зеленчуци, с изключение на картофи;

Ден 3: както зеленчуци, така и плодове от първите два дни;

Ден 4: меню за трети ден плюс чаша мляко с ниско съдържание на мазнини;

Ден 5: 250 gr. говеждо / пилешки гърди, варени или на пара, зеленчуци, без картофи;

6 ден: 250 gr. варено говеждо месо, маруля, спанак, киселец;

7 ден: 250 gr. варен ориз, зеленчуци.

Отзиви:

Диетата с лук се понася добре и дава добри резултати. Противопоказанията за употребата му са изразена алергична реакция към лука, всякакви хронични заболявания, особено в острия стадий и заболявания на стомаха и червата. Преди да започнете диета, трябва да посетите терапевт, който ще даде препоръки за допълнителен прием на необходимите витамини и минерали.

Оставете коментар