Диета за отслабване с мед
Категория: Диети
Диетите не винаги са строги и скучни, понякога най-вкусните и полезни храни могат да бъдат в основата на диетата! Пример за такива е медът. Ежедневната му употреба и намаляване на приема на мазнини, ще ви помогне да отслабнете. При всяко хранене е необходимо да изядете чаена лъжичка мед, която може да разтворите в чаша топла вода или да го ядете направо така.
Същността на медената диета:
Препоръките за диетата с мед почти съвпадат с предписанията за здравословен начин на живот – много течности, и малко мазнини.Не яжте храни, съдържащи нишесте. Медът върви добре с млечните продукти.Зеленчуците, съдържащи бета-каротин и витамин А, като моркови, тиква, домати, цвекло, червен пипер, са най-добрите партньори на меда, те ускоряват преработката му от организма.
Медената диета обикновено е предназначена за 10-14 дни, през които тялото губи до седем излишни килограма.Ако хапвате чаена лъжичка тъмен мед преди лягане, тогава тялото ще имате спокоен сън и бавна загуба на тегло.
Примерно меню за диета с мед:
Опции за закуска:
150 грама извара, ябълка, мед;
Чаша мляко, мед;
Мюсли с мляко, чаша ябълков сок, мед;
Овесени ядки, варени в мляко, чаша доматен сок, мед.
Опции за обяд:
Шепа ядки;
Сушени кайсии / сини сливи, накиснати в студена вода;
Ябълка / круша / портокал.
Опции за следобедна закуска:
Варени зеленчуци, зеленчуци, мед;
Пюре от броколи, 200 грама задушена риба, чаша портокалов сок, мед;
Пресни зеленчуци, зеленчуци, два тоста от трици хляб, мед;
200 грама пилешки гърди на скара, краставица, домат, зеленина, мед.
Опции за вечеря:
100 грама паста от твърда пшеница, 150 грама сьомга на скара, репички, целина, мед;
Натурално кисело мляко, шепа сезонни плодове, чаша кефир, мед;
Печени картофи във фолио с гъби и лук, маруля, мед;
Телешка пържола, кафяв ориз, домат, мед.
Отзиви за диетата с мед:
Единственото окончателно противопоказание срещу използването на медената диета е да имате алергия към мед. При наличие на хронични заболявания и непосредствено преди започване на диетата се препоръчва посещение при лекар. Допълнителен прием на витамини и минерали трябва да бъде избран от лекаря, в зависимост от сезона и състоянието. Диетата с мед се понася добре, ако имате редовни разходки и добавите физическа активност и намалите приема на калории, тогава загубените по време на диетата килограми няма да се върнат.
