Диетата на Мелани Грифит

Категория: Диети

Ефективността на диетата Мелани Грифит не се подценява, тъй като рибата съдържа много по-малко калории от месото. Например 150 грама треска на скара съдържат само 200 калории, а 150 грама пържола – два пъти повече! Дори мазната риба като пъстърва или скумрия, ако се приготви на скара, ще съдържа само 250 калории.

След три седмици ще бъде възможно да свалите повече от 5 кг.

Добавете към предложената диета някои други храни, които повишават сексуалната активност: гъби, целина, грозде, така че да се чувствате секси.

Сега направете меню от една основа закуска, един обяд, една вечеря и две междинни хранения.

закуска:

две филийки хляб, маруля, домат, 50 г риба тон в собствен сос;
25 г неподсладени зърнени храни с мляко, хляб препечени с трици, малко мармалад, един малък банан;
един тост, 50 г сардини в собствен сос, чаша лимонов сок, домат, нарязан на филийки;
50 г гъби, сварени в малко количество пилешки бульон, едно меко сварено яйце, един резен добре изпечен бекон, един чист хляб, половин чаша портокалов сок.

обяд:

150 г всякакви морски продукти (скариди, раци, миди и др.), Претеглени без черупки и голяма порция смесена салата, подправена с лимонов сок;
90 г консервирана сьомга или риба тон, голяма порция смесена салата, подправена с лимонов сок, една малка кифличка;
един тост, една рибна торта със супена лъжица доматен сос, голяма порция салата от зелени зеленчуци, подправена с лимонов сок;
сандвич от две малки филийки трици хляб със салата и една от следните гарнитури: две сардини; 50 г паста от раци или сьомга.

Освен това диетата включва пресни плодове (по желание) – ябълка, портокал, круша, две сливи или малък банан.

вечери:

150 г пушена шунка, варена във вода, 12 г спагети в доматен сос, консервирана целина, броколи или зеле;
рибено котле, 50 г зелен грах, 75 г чипс, голяма част от смесена салата;
250 г пиле на скара (без кожа), зелен фасул, печени домати, 50 г гъби, сварени в малко количество пилешки бульон, голяма порция зелена салата, подправена с лимонов сок, чаша диетично кисело мляко;
75 г постно пържено месо със сос или гювеч от 150 г бяла риба, супа от гъби, лук, домати и подправки; 125 г картофи, голяма порция зеле, карфиол, консервирана целина;
150 г всяка мазна риба (херинга, скумрия, пъстърва),печена на фолио с добавяне на настъргана лимонова кора, лимонов сок и 6 г маргарин, тиквички или карфиол, броколи, резен лимон.

Диетата за вечеря също включва пресни плодове.

Алкохол и закуски:

Чаша сухо вино или две чаши аперитив; хрупкава кифличка със салата; малък бар Марс или две сухи бисквити; 150 г грозде. Това също е позволено да ядете. Успех!

Дезинфектанти антибактериални продукти за ръце и повърхности MyShield

Оставете коментар