Диетата на Дженифър Анистън

Категория: Диети

Известната холивудска актриса Дженифър Анистън не е по диетите, но спазва един режим -система за отслабване,която стана изключително популярна именно благодарение на нея.

Гледайки стройната,и грациозна Дженифър, жените от цял ​​свят се опитват да отслабнат с помощта на тази техника, този метод се нарича „диета на Анистън“. Всеки иска да има такава завидна фигура като нейната. Самата актриса признава, че обича сладкиши и бързата храна – това е, което всички диети внимателно се опитват да отбягват. Как актрисата успя да промени диетата и хранителните навици и да поддържа себе си в страхотна форма? Нека да разберем.

Диетична диета Дженифър Анистън, опция номер 1

В тази версия на диетата основото са само най-полезните храни:

растителни масла;
зеленчуци, горски плодове;
пиле и риба;
само и единствено минерална вода.

В същото време Дженифър отказа следния списък от продукти:

картофи;
хляб;
тестени изделия;
ориз;
храни, наситени с консерванти;
кофеин и алкохол.

Хранейки се частично и на малки порции, известната актриса избягва преяждането и ограничава приема на калории.

Диетична диета Дженифър Анистън, вариант номер 2

Другия вариант е да се отбягват всякакви бели храни (това може да включва захар, млечни продукти и др.). Тази техника включва частично хранене (4-6 пъти на ден на малки порции).

Представяме на вашето внимание примерното меню на Дженифър.

закуска: 1 порция овесени ядки във вода без сол и захар, малко пресни ягоди, билков чай;
втора закуска: 1 зърнен хляб или изсушено парче хляб от трици;
обяд: 1 порция каша от елда с гъби, 1 порция нарязана доматена салата с билки, чаша вода;
следобедна закуска: 1 грейпфрут или портокал;
вечеря: местен гювеч, спанак, зелен чай.

Вкусни закуски

Дженифър Анистън не може да си представи живота без шепа сушени плодове и ядки. Те, според нашата героиня, помагат за намаляване на апетита, спомагат за поддържане на красотата на косата, ноктите и кожата.

Диетата на Дженифър Анистън постепенно е в състояние да приведе тялото ви в каноните на красотата. Но не забравяйте, че някои от горните методи за отслабване все още носят значителни ограничения, които могат да повлияят негативно на здравето при наличие на определени заболявания, така че е по-добре да се консултирате с компетентен специалист, преди да започнете този режим.

Дженифър Анистън и спорта

Дженифър ходи на фитнес 3 пъти седмично; от упражненията най-много харесва кардио тренировките (по 20 минути всяко). И йогата (30-40 минути).

Продължителност и резултат

Използвайки описаните методи, можете да загубите 4 кг през първия месец. Освен това средната норма на отслабване на месец е 3 кг. Позволено е да използвате такава диета толкова дълго, колкото искате – тоест, докато се постигне желаният резултат. Би било хубаво да допълвате диетата с физическа активност (поне 30 минути на ден).

 

 

Дезинфектанти антибактериални продукти за ръце и повърхности MyShield

Оставете коментар