Диетата на Адриана Лима
Категория: Диети
Адриана Лима-супермодел от Бразилия, обществеността я нарича ангел. Тя е обичана както никой друг. Моделът е една от най-красивите жени в света. Както всички модели, тя винаги трябва да се грижи за себе си, и най-вече за фигурата си. Момичето дори отиде твърде далеч в преследване на стройното тяло. Нека да разберем как е успяла да поддържа перфектна форма, какви правила е спазвала.
Ежедневната диета на Адриана Лима
Лима казва, че в ежедневието се храни пълноценно и балансирано. В диета си, момичето се съсредоточава върху здравословни ястия и натурални продукти: кисели млечни продукти, коктейли, плодове, зеленчуци, нискокалорични сирена, нискомаслени меса и риба, както и мед и мляко. Лима яде частично, на малки порции, намалявайки обема им вечер, никога не си позволява да яде през нощта. Според нея отказът от всякакви продукти е доста неразумен – самата тя е провеждала подобни експерименти повече от веднъж, но всеки път се връща към балансираната диета. Единственото абсолютно табу за момичето са мазните сосове и дресингите.
Лима и спорта
Когато Адриана ражда второти си дете,става много трудно да се придържа към своята перфектна форма на модел, между другото, с височина 177 см, Адриана винаги е тежала не повече от 55 килограма. За да оформи красив мускулен релеф и да се отърве от мазнините, Лима се е занимавала с капоейра и бокс.
Меню за екстремна диета на Адриана Лима
Когато остават само няколко дни преди дадено шоу, Адриана е изправена пред задачата да усъвършенства фигурата си. За да направите и вие това, ето испециалното й меню:
През деня Лима пие минерална вода
Като лека закуска си позволява резен горчив шоколад, порция сладки и кисели плодове или лъжица натурален мед.
Ежедневната диета на Адриана Лима е доста разумна, но спешните й методи за отслабване, както препоръчва звездата, трябва да се използват само от време на време.
Отслабнете разумно и не се подлъгвайте от бързи резултати.
Ден първи
Закуска
Омлет с три белтъка и спанак
Чай или кафе
Закуска преди обяда
100 г пилешко месо, печено или сварено
1 червена чушка
Обяд
Зелена салата с пилешко месо овкусена с малко зехтин и лимон
Следобедна закуска
Чаша кисело мляко с половин краставица
Вечеря
Задушени броколи с печена риба
Ден втори
Закуска
2 твърдо сварени яйца
Чаша кисело мляко с плод пожелание, но без банан
Чай или кафе
Закуска преди обяда
100 г пуешко филе с една червена чушка
Обяд
Зелена салата овкусена с лимон и малко зехтин
Печена риба
Следобедна закуска
100 г извара с половин краставица
Вечеря
Печена риба с гарнитура от задушен зелен фасул с копър
Ден трети
Закуска
2 домата със 100 г пушена сьомга
Чай или кафе
Закуска преди обяда
Чаша кисело мляко с половин краставица
Обяд
Бистра зеленчукова супа направена от моркови, чушки, целина, лук и брюкселско зеле
Зелена салата овкусена с лимон и зехтин
Следобедна закуска
1 плод авокадо и 30 г сурови бадеми
Вечеря
Печено телешко месо със задушени броколи и моркови
Ден четвърти
Закуска
Омлет, направен от 3 белтъка с гарнитура от един домат
Кафе или чай
Закуска преди обяда
Половин краставица и 100 г пилешко месо, сварено или печено
Обяд
Бистра зеленчукова супа
Печена риба
Следобедна закуска
100 г извара с половин краставица
Вечеря
Печено пилешко месо
Зелена салата овкусена с лимон и зехтин
Ден пети
Закуска
100 г пуешки гърди
Половин краставица и половин авокадо
Чай или кафе
Закуска преди обяда
една червена чушка с две сварени яйца
Обяд
Зелена салата овкусена с лимон и зехтин
150 г скариди, варени или печени
Следобедна закуска
1 плод авокадо
30 г сурови бадеми
Вечеря
Задушени броколи с печена риба
Ден шести
Закуска
едно сварено яйце
Чаша кисело мляко с плод пожелание (без банан)
Чай или кафе
Закуска преди обяда
100 г извара с половин краставица
Обяд
Зелена салата овкусена с лимон и зехтин
Чаша кисело мляко с плод пожелание (без банан)
Следобедна закуска
30 г орехи
50 г извара
Вечеря
150 г сварени или печени скариди
Задушени броколи и моркови
Ден седми
Закуска
Омлет от три белтъка със спанак
Чай или кафе
Закуска преди обяда
100 г пуешко месо
30 г сурови бадеми
Обяд
Печено пилешко месо
Задушени броколи
Следобедна закуска
Чаша кисело мляко с половин краставица
Вечеря
Бистра зеленчукова супа
Зелена салата овкусена с лимон и зехтин
