Диетата на Адриана Лима

Категория: Диети

Адриана Лима-супермодел от Бразилия, обществеността я нарича ангел. Тя е обичана както никой друг. Моделът е една от най-красивите жени в света. Както всички модели, тя винаги трябва да се грижи за себе си, и най-вече за фигурата си. Момичето дори отиде твърде далеч в преследване на стройното тяло. Нека да разберем как е успяла да поддържа перфектна форма, какви правила е спазвала.

Ежедневната диета на Адриана Лима

Лима казва, че в ежедневието се храни пълноценно и балансирано. В диета си, момичето се съсредоточава върху здравословни ястия и натурални продукти: кисели млечни продукти, коктейли, плодове, зеленчуци, нискокалорични сирена, нискомаслени меса и риба, както и мед и мляко. Лима яде частично, на малки порции, намалявайки обема им вечер, никога не си позволява да яде през нощта. Според нея отказът от всякакви продукти е доста неразумен – самата тя е провеждала подобни експерименти повече от веднъж, но всеки път се връща към балансираната диета. Единственото абсолютно табу за момичето са мазните сосове и дресингите.

Лима и спорта

Когато Адриана ражда второти си дете,става много трудно да се придържа към своята перфектна форма на модел, между другото, с височина 177 см, Адриана винаги е тежала не повече от 55 килограма. За да оформи красив мускулен релеф и да се отърве от мазнините, Лима се е занимавала с капоейра и бокс.

Меню за екстремна диета на Адриана Лима

Когато остават само няколко дни преди дадено шоу, Адриана е изправена пред задачата да усъвършенства фигурата си. За да направите и вие това, ето испециалното й меню:

През деня Лима пие минерална вода
Като лека закуска си позволява резен горчив шоколад, порция сладки и кисели плодове или лъжица натурален мед.

Ежедневната диета на Адриана Лима е доста разумна, но спешните й методи за отслабване, както препоръчва звездата, трябва да се използват само от време на време.

Отслабнете разумно и не се подлъгвайте от бързи резултати.

Ден първи

Закуска

Омлет с три белтъка и спанак
Чай или кафе

Закуска преди обяда

100 г пилешко месо, печено или сварено
1 червена чушка

Обяд

Зелена салата с пилешко месо овкусена с малко зехтин и лимон

Следобедна закуска

Чаша кисело мляко с половин краставица

Вечеря

Задушени броколи с печена риба

Ден втори

Закуска

2 твърдо сварени яйца
Чаша кисело мляко с плод пожелание, но без банан
Чай или кафе

Закуска преди обяда

100 г пуешко филе с една червена чушка

Обяд

Зелена салата овкусена с лимон и малко зехтин
Печена риба

Следобедна закуска

100 г извара с половин краставица

Вечеря

Печена риба с гарнитура от задушен зелен фасул с копър

Ден трети

Закуска

2 домата със 100 г пушена сьомга
Чай или кафе

Закуска преди обяда

Чаша кисело мляко с половин краставица

Обяд

Бистра зеленчукова супа направена от моркови, чушки, целина, лук и брюкселско зеле
Зелена салата овкусена с лимон и зехтин

Следобедна закуска

1 плод авокадо и 30 г сурови бадеми

Вечеря

Печено телешко месо със задушени броколи и моркови

Ден четвърти

Закуска

Омлет, направен от 3 белтъка с гарнитура от един домат
Кафе или чай

Закуска преди обяда

Половин краставица и 100 г пилешко месо, сварено или печено

Обяд

Бистра зеленчукова супа
Печена риба

Следобедна закуска

100 г извара с половин краставица

Вечеря

Печено пилешко месо
Зелена салата овкусена с лимон и зехтин

Ден пети

Закуска

100 г пуешки гърди
Половин краставица и половин авокадо
Чай или кафе

Закуска преди обяда

една червена чушка с две сварени яйца

Обяд

Зелена салата овкусена с лимон и зехтин
150 г скариди, варени или печени

Следобедна закуска

1 плод авокадо
30 г сурови бадеми

Вечеря

Задушени броколи с печена риба

Ден шести

Закуска

едно сварено яйце
Чаша кисело мляко с плод пожелание (без банан)
Чай или кафе

Закуска преди обяда

100 г извара с половин краставица

Обяд

Зелена салата овкусена с лимон и зехтин
Чаша кисело мляко с плод пожелание (без банан)

Следобедна закуска

30 г орехи
50 г извара

Вечеря

150 г сварени или печени скариди
Задушени броколи и моркови

Ден седми

Закуска

Омлет от три белтъка със спанак
Чай или кафе

Закуска преди обяда

100 г пуешко месо
30 г сурови бадеми

Обяд

Печено пилешко месо
Задушени броколи

Следобедна закуска

Чаша кисело мляко с половин краставица

Вечеря

Бистра зеленчукова супа
Зелена салата овкусена с лимон и зехтин

 

Оставете коментар