Бързо вталяване с вкусно похапване

Категория: Диети

burzo-vtalyavane-vkusno-pohapvane

Тази диета ви осигурява бързо отслабване с хляб. За 7 дни ще стопите 3.5 килограма. При това няма да сънувате вкусни хамбургери, а ще си похапвате сутрин и вечер. Тайната на тази невероятна диета е в правилния избор на хляба. Той трябва да е черен, ръжен или пълнозърнест. Така ще осигурите на организма си минерални вещества и ще чистите отровите от него. Ще подобрите храносмилането и работата на отделителната система.

Закуска
Тази диета ви предоставя няколко варианта за диетична закуска:
1. Намажете филийка хляб с малко масло. Отгоре гарнирайте с резен кашкавал (30 г.) и 1 киви.
2. Две филийки хляб намажете с изцедено кисело мляко. Гарнирайте с 1.5 с.л. мармалад и 150 г. пресни плодове.
3. Една филийка хляб намажете с 1 с.л. извара. Гарнирайте я с около 250 г. нарязани краставички и 2 твърдо сварени яйца.
4. Препечете две филийки хляб и още горещи ги намажете с малко масло. Гарнирайте със задушено червено цвекло (50 г.) и 250 г. пресни краставици.
5. Разрежете 1 кръгло хлебче на две. Намажете с масло и наредете отгоре 1 малък банан (150 г.), нарязан на кръгчета.
6. Филийка хляб, намажете с малко масло и сложете отгоре резен кашкавал (30 г.) и 170 г. чушки, нарязани на кубчета.
7. Препечете вде филийки хляб. Намажете ги с 2 с.л. извара, гарнирайте с 1 домат, нарязан на кръгчета и 40 г. шунка.

Обяд
За обедното меню също имате няколко варианта:
1. Супа от 2 моркова, 40 г. броколи, зеле и праз. Подправете със сол, 1 ч.л. олио и лимонов сок.
2. Хапнете 3/4 от зеленчукова супа. Не слагайте в нея картофи и бобови растения.
3. Супа от 100 г. пресни гъби, 1 морков и 1 картоф. Подправете с черен пипер, сол на вкус и лимонов сок.
4. Супа от 150 г. зеле, 50 г. карфиол, моркови и домати. Застройте с 2 с.л. кисело мляко и 1 с.л. сметана.
5. Супа от зелен боб и моркови. Подправете с връзка копър, лимонов сок и сол.
6. Зеленчукова супа.
7. Супа от 1 картоф, 2 моркова и 2 с.л. доматено пюре. Подправете с 2 с.л. сметана, черен пипер и лимонов сок.

Вечеря
За вечеря също имаме разнообразно меню:
1. Две филийки хляб намажете с извара. Между тях сложете пресни зеленчуци по избор и 150 г. шунка. Изяжте и 1 пресен плод.
2. Намажете с извара 2 филийки хляб. Сложете върху тях лист прясна салата, резенчета домати (100 г.) и 50 гр. пилешко филе.
3. Намажете две филийки с 50 гр. изцедено кисело мляко и гарнирайте с пресни моркови, лук и чушки.
4. Две филийки хляб намажете с 1 с.л. извара. Гарнирайте с прясна салата и 1 варено яйце. За десерт изяжте 1 ябълка.
5. Хлебче от 60 г. разделете на две и го намажете с 2 с.л. млечна майонеза. Гарнирайте го с две листенца прясна салата, 100 г. пресен лук и 100 г. скариди или филе от бяла риба.
6. Две филийки хляб намажете с извара. Гарнирайте с прясна салата, 1 киви и 1 портокал.
7. Две филийки хляб намажете с 1 извара. Отгоре наредете пресни зеленчуци по избор и резен кашкавал.

 

Важно: избраната от вас комбинация не трябва да надвишава 400 калории на едно ядене!

Бъди социален, сподели информацията!

    Етикети: , , , , , , , , , , , , , ,

    Последни търсения по темата:

    Оставете коментар

    Captcha Captcha Reload

    Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук: БИСКВИТКИ

    Политика за бисквитките В тази политика, използваме термина “бисквитки” в смисъл на бисквитки (cookies) и други подобни технологии като например пискелни тагове (pixel tags), уеб маяци (web beacons), ясни clear GIF-ове (clear GIFs) съгласно директивата на ЕС относно поверителността на електронните комуникации. Моля посетете нашата Политика за конфиденциалност за повече информация. Какво са бисквитките? Как използваме бисквитките Как използваме бисквитките на трети страни Управляване и изтриване на бисквитки КАКВО СА БИСКВИТКИТЕ? Бисквитките (cookies) са малки файлове с данни, които се поставят във Вашия компютър или устройство от Вашия браузър. Бисквитките позволяват на уеб сървърите да прехвърлят данни към даден компютър или устройство за архивиране и други цели. С помощта на бисквитките даден уебсайт може да стане по-лесен за ползване. Самите бисквитки не могат сами да събират данни съхранявани на Вашия компютър или във Вашите файлове. За повече информация отностно бисквитките, моля посетете http://www.allaboutcookies.org/. КАК ИЗПОЛЗВАМЕ БИСКВИТКИТЕ Съществуват два вида бисквитки: сесийни (“session”) и постоянни (“persistent”). Сесийните бисквитки са временни бисквитки, които съществуват само докато не затворите браузъра. Постоянните бисквитки остават на Вашия твърд диск или устройство докато не ги изтриете или докато не им изтече продължителността на живота. И сесийните и постоянните бисквитки може да бъдат използвани във връзка с този Уебсайт. Тези бисквитки се използват за обезпечаване на сигурността, за улесняване на навигацията, за по-ефикасно представяне на информация на екрана и за да можем да Ви предоставим по-добро обслужване чрез по-персонализирана информация. Също така може да използваме бисквитки за събиране на статистически данни за използването на Уебсайта с цел непрекъснатото подобряване на дизайна и функционалността, за да разберем как посетителите използват Уебсайта и като спомагателно средство при разрешаването на въпроси във връзка с Уебсайта. Бисквитките на този Уебсайт могат да бъдат категоризирани както следва: Задължителните бисквитки (essential cookies) са абсолютно необходими за да може Уебсайта да извършва основните си функции. Тези бисквитки Ви дават възможност на навигирате в Уебсайта и да използвате функциите, които Ви интересуват, като например достъп до сигурни страници в Уебсайта. Без тези бисквитки, не можем да Ви предоставяме услугите, които позволяват на този Уебсайт да функционира. Бисквитките за ефективност (performance cookies) събират анонимна информация за начина, по който посетителите използват Уебсайта. Тези бисквитки ни помагат да разберем как посетителите използват Уебсайта като предоставят информация за посетените страници, времето прекарано на Уебсайта и, проблемите, които може да са се появили, като например съобщения за грешка. Тази информация ни помага да подобрим ефективността на Уебсайта. Функционалните бисквитки (functionality cookies) служат за подобряване на Вашите посещения на Уебсайта. Тези бисквитки могат, например, да запаметят информация като Вашето потребителско име, език или предпочитано местоположение. Тези бисквитки може да се използват за да Ви се предоставят услуги, които сте поискали, като например да гледате видео, да коментирате в блог или да получите услуги от трети страни като например употребата на дадени елементи на социалните медии. Запомнянето на Вашите избори позволява на Уебсайта да Ви предоставя услуги с по-богати и по-персонализирани характеристики. КАК ИЗПОЛЗВАМЕ БИСКВИТКИТЕ НА ТРЕТИ СТРАНИ Освен бисквитките на Dietichno намиращи се на нашия Уебсайт, ние също позволяваме на някои трети страни да поставят и имат достъп до бисквитки на Вашия компютър. Употребата на бискитки от тези компании се ръководи от техните политики за конфиденциалност, не от Политиката за конфиденциалност на Dietichno. УПРАВЛЯВАНЕ И ИЗТРИВАНЕ НА БИСКВИТКИ Ако не желаете да се събират данни за Вас чрез употребата на бисквитки, има лесна процедура във Вашите браузъри, която Ви позволява да откажете употребата на бисквитки. За повече информация за управлението на бисквитките, моля посетете http://www.allaboutcookies.org/manage-cookies/. Някои от елементите на този Уебсайт може да не функционират правилно ако откажете употребата на бисквитки.

    Затвори