Американска диета

Категория: Диети

Американската диета можете да спазвате 1 месец. Ако по-рано се отървете от излишните килограми, може да я спрете. Американската диета е изключително балансирана и здравословна.

Диетата е предназначена за 13 дни(които се повтарят), през които не трябва да консумирате и капка алкохол, захар, сол, хляб. Очакваният състав на продуктите трябва да се приема без промени, само в този случай има промяна в метаболизма в организма. По време на диетата консумирайте не повече от 1,5 литра топла преварена вода на ден. Отслабването трябва да бъде 7-8 кг.

Забележка: От 8-и до 13-ия ден диетата трябва да се повтаря до 1-ия ден в обратен ред. Почти цялата прогнозна загуба на тегло се случва през 1-вата седмица, а през 2-ра седмица само 100-150 г на ден. Спанак, зелена салата и целина могат да бъдат заменени с прясно зеле, домат – доматен сок.

Меню за американска диета:

понеделник

Закуска: Черно кафе
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, спанак, домат
Вечеря: парче варено месо, салата, поръсена с лимон

вторник

Закуска: Черно кафе, 1 крекер
Обяд: парче варено месо, зелена салата
Вечеря: парче шунка, кефир

сряда

Закуска: Черно кафе, 1 крекер
Обяд: Целина, пържена в растително масло, 1 домат, 1 малък плод
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, чаша настъргани моркови, парче сирене

четвъртък

Закуска: Черно кафе
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, чаша настъргани моркови, парче сирене
Вечеря: Голяма порция плодова салата

петък

Закуска: Черно кафе
Обяд: Голяма нискомаслена риба
Вечеря: Чаша настърган морков, поръсена с лимон

събота

Закуска: Черно кафе, бисквити
Обяд: Голямо парче пиле, зелена салата
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце, чаша настъргани моркови

неделя

Закуска: Чай без захар, крекери
Обяд: Голямо парче пиле, зелена салата
Вечеря: Нормална, като без диета, но малко

Оставете коментар