Цитрусова диета

Категория: Диети

Цитрусовите плодове са известни с това, че топят мазнините и зареждат организма с жизнено необходимия витамин С. Диетата, базирана на тях, обещава смъкване на около 3 кг за 5 дни.
Ежедневно меню:
Всяка сутрин след ставане от сън се изпива сокът на 1 лимон, разреден със 150 мл. минерална вода.
Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб, намазана с извара; 1 чаша сок от цитрусови плодове по избор, 1 чаша кисело мляко с 3 с.л. мюсли и сок от половин лимон.
Следобедна закуска: 1 чаша кисело мляко със сок от половин лимон.

Меню за всеки от 5-те дни на диетата:

1 ден
Обяд: 1 варено яйце, залято със сос от 1 чаша кисело мляко и половин краставица, нарязана на ситно, магданоз и черен пипер.
Вечеря: 60 г. макарони, гарнирани със сос от 200 г. задушени в зеленчуков бульон гъби, подправени със соев сос и черен пипер.

2 ден
Обяд: 300 г. задушени в зеленчуков бульон моркови, подправени с 2 супени лъжици лимонов сок, 1 чаена лъжичка олио, 1 нарязана на ситно глава лук и соев сос. За гарнитура: 60 г. сварен ориз.
Вечеря: салата от зеле, пилешка шунка, подправена с млечна майонеза, лимонов сок и черен пипер. За десерт – 1 портокал.

3 ден
Обяд: 120 г. свинско филе, запечено на скара или в тефлонов тиган, подправено с лимонов сок, черен пипер и сол. Гарнира се със 150 г. картофи, сварени в зеленчуков бульон и поръсени с джоджен.
Вечеря: 100 г. картофи и 1 глава лук, задушени в 2 супени лъжици олио. В същата мазнина се задушават и 300 г. пилешко филе без кожата. Когато омекне, зеленчуците се връщат и се подправят с 1 супена лъжица лимонов сок, черен пипер, магданоз и сол.

4 ден
Обяд: 1 голям картоф, сварен или запечен, се разрязва по средата и се гарнира със сос от 1 с.л. сметана, 1 с.л. кисело мляко, черен пипер и ситно нарязани лук и копър. Порцията се допълва от 2 парчета праз, върху които се увиват 2 резена пушено рибно филе.
Вечеря: салата от 1 маруля, 60 г. сирене и 6-7 мариновани рибки. Салатата се подправя с 1 ч. л. зехтин и 1 с.л. лимонов сок; 1 препечена филия пълнозърнест хляб, намазана с извара.

5 ден
Обяд: 40 г. макарони, гарнирани със сос от 100 г. задушено свинско филе, 2 с.л. сметана, 1 с.л. лимонов сок, черен пипер и босилек.
Вечеря: салата от 150 г. варени картофи, 5-6 черни маслини, 1 глава лук. Подправя се с 1 с.л. лимонов сок, 1 ч.л. зехтин, черен пипер и сол; 1 филия пълнозърнест хляб.

Бъди социален, сподели информацията!

    Етикети: , , , , , , , , , , , , , ,

    Оставете коментар

    Captcha Captcha Reload

    Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук: БИСКВИТКИ

    Политика за бисквитките В тази политика, използваме термина “бисквитки” в смисъл на бисквитки (cookies) и други подобни технологии като например пискелни тагове (pixel tags), уеб маяци (web beacons), ясни clear GIF-ове (clear GIFs) съгласно директивата на ЕС относно поверителността на електронните комуникации. Моля посетете нашата Политика за конфиденциалност за повече информация. Какво са бисквитките? Как използваме бисквитките Как използваме бисквитките на трети страни Управляване и изтриване на бисквитки КАКВО СА БИСКВИТКИТЕ? Бисквитките (cookies) са малки файлове с данни, които се поставят във Вашия компютър или устройство от Вашия браузър. Бисквитките позволяват на уеб сървърите да прехвърлят данни към даден компютър или устройство за архивиране и други цели. С помощта на бисквитките даден уебсайт може да стане по-лесен за ползване. Самите бисквитки не могат сами да събират данни съхранявани на Вашия компютър или във Вашите файлове. За повече информация отностно бисквитките, моля посетете http://www.allaboutcookies.org/. КАК ИЗПОЛЗВАМЕ БИСКВИТКИТЕ Съществуват два вида бисквитки: сесийни (“session”) и постоянни (“persistent”). Сесийните бисквитки са временни бисквитки, които съществуват само докато не затворите браузъра. Постоянните бисквитки остават на Вашия твърд диск или устройство докато не ги изтриете или докато не им изтече продължителността на живота. И сесийните и постоянните бисквитки може да бъдат използвани във връзка с този Уебсайт. Тези бисквитки се използват за обезпечаване на сигурността, за улесняване на навигацията, за по-ефикасно представяне на информация на екрана и за да можем да Ви предоставим по-добро обслужване чрез по-персонализирана информация. Също така може да използваме бисквитки за събиране на статистически данни за използването на Уебсайта с цел непрекъснатото подобряване на дизайна и функционалността, за да разберем как посетителите използват Уебсайта и като спомагателно средство при разрешаването на въпроси във връзка с Уебсайта. Бисквитките на този Уебсайт могат да бъдат категоризирани както следва: Задължителните бисквитки (essential cookies) са абсолютно необходими за да може Уебсайта да извършва основните си функции. Тези бисквитки Ви дават възможност на навигирате в Уебсайта и да използвате функциите, които Ви интересуват, като например достъп до сигурни страници в Уебсайта. Без тези бисквитки, не можем да Ви предоставяме услугите, които позволяват на този Уебсайт да функционира. Бисквитките за ефективност (performance cookies) събират анонимна информация за начина, по който посетителите използват Уебсайта. Тези бисквитки ни помагат да разберем как посетителите използват Уебсайта като предоставят информация за посетените страници, времето прекарано на Уебсайта и, проблемите, които може да са се появили, като например съобщения за грешка. Тази информация ни помага да подобрим ефективността на Уебсайта. Функционалните бисквитки (functionality cookies) служат за подобряване на Вашите посещения на Уебсайта. Тези бисквитки могат, например, да запаметят информация като Вашето потребителско име, език или предпочитано местоположение. Тези бисквитки може да се използват за да Ви се предоставят услуги, които сте поискали, като например да гледате видео, да коментирате в блог или да получите услуги от трети страни като например употребата на дадени елементи на социалните медии. Запомнянето на Вашите избори позволява на Уебсайта да Ви предоставя услуги с по-богати и по-персонализирани характеристики. КАК ИЗПОЛЗВАМЕ БИСКВИТКИТЕ НА ТРЕТИ СТРАНИ Освен бисквитките на Dietichno намиращи се на нашия Уебсайт, ние също позволяваме на някои трети страни да поставят и имат достъп до бисквитки на Вашия компютър. Употребата на бискитки от тези компании се ръководи от техните политики за конфиденциалност, не от Политиката за конфиденциалност на Dietichno. УПРАВЛЯВАНЕ И ИЗТРИВАНЕ НА БИСКВИТКИ Ако не желаете да се събират данни за Вас чрез употребата на бисквитки, има лесна процедура във Вашите браузъри, която Ви позволява да откажете употребата на бисквитки. За повече информация за управлението на бисквитките, моля посетете http://www.allaboutcookies.org/manage-cookies/. Някои от елементите на този Уебсайт може да не функционират правилно ако откажете употребата на бисквитки.

    Затвори