Сваляне на 3 кг за 5 дни с ананас и ориз

Категория: Диети

Този тропически плод не е толкова популярен у нас, най-вече заради цената. В момента ананасите са сравнително евтини и може да си позволите диетата, която ви се предлага. Тайната на ефекта й е в ензимите бромелан и пероксидат, които се съдържат в екзотичния плод. Те разграждат мазнините и подобряват обмяната на веществата. Освен тях в ананасите се съдържат всички витамини, без които не можем.

През петте дена от диетата спазвайте следните правила:
Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб и 100 г. ананас, нарязан на парченца и объркан с 2 с.л. кисело мляко.
10 часа: 100 г. ананас.
16 часа: 1 чаша (150 мл.) айрян.
Напитки: Всеки ден изпивайте най-малко 1.5 л. минерална вода. Сутрин със закуската пийте черно кафе или билков чай. Между отделните хранения изпийте 1 л. ананасов сок.

Ден първи
Обяд: Нарежете на парченца 400 г. ананас. Сварете го за 10 минути. Нарежете на кубчета 100 г. свинско филе. Объркайте всичко, заедно с 30 г. варен ориз и подправете с лимонов сок, черен пипер и 1 с.л. олио.
Вечеря: Направете си шишчета от 200 г. скариди и 150 г. ананас. Изпечете ги на скара и ги гарнирайте със зелена салата и резенчета лимон.

Ден втори
Обяд: Сварете 40 г. ориз и го залейте с 2 с.л. олио. Задушете две чушки, нарязани на едро и ги прибавете към ориза. Накрая сложете 200 г. ананас, нарязан на резенчета.
Вечеря: Разбъркайте 60 г. варен ориз със 150 г. ананас. Подправете с 1 с.л. сметана, соев сос и черен пипер.

Ден трети
Обяд: Изпечете на скара 100 г. свинско филе. Гарнирайте с 60 г. варен ориз. Направете сос от 30 г. кашкавал, соев сос, къри и 2 с.л. олио. Залейте с него два резена (200 г.) ананас.
Вечеря: Нарежете на кубчета 150 г. ананас, 40 г. кашкавал и стрък праз. Разбъркайте и ги полейте с 2 с.л. олио, лимонов сок и 1 с.л. босилек.

Ден четвърти
Обяд: Изпържете в тефлонов тиган 150 г. рибно филе. Нарежете на резени 200 г. ананас и ги изпържете в същия тиган. Накрая поръсете с 2 с.л. кокосови стърготини. Гарнирайте рибата с ананаса и с 30 г. варен ориз. Подправете с лимонов сок.
Вечеря: Направете си салата от 250 г. шунка, 200 г. ананас и 100 г. краставички. Подправете с 2 с.л. олио, лимонов сок и 1 с.л. сметана.

Ден пети
Обяд: Сварете 250 г. спанак и го пасирайте. Прибавете към него 200 г. ананас, нарязан на кубчета и 40 г. варен ориз. Разбъркайте и подправете с лимонов сок, 2 с.л. олио и 1 с.л. копър.
Вечеря: Салата от 150 г. ананас, 100 г. шунка (нарязана на ивички), прясна салатка и няколко коктейлни череши. Подправете с 2 с.л. олио, лимонов сок и 1 с.л. течна сметана.

Бъди социален, сподели информацията!

    Етикети: , , , ,

    Последни търсения по темата:

    Оставете коментар

    Captcha Captcha Reload

    Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук: БИСКВИТКИ

    Политика за бисквитките В тази политика, използваме термина “бисквитки” в смисъл на бисквитки (cookies) и други подобни технологии като например пискелни тагове (pixel tags), уеб маяци (web beacons), ясни clear GIF-ове (clear GIFs) съгласно директивата на ЕС относно поверителността на електронните комуникации. Моля посетете нашата Политика за конфиденциалност за повече информация. Какво са бисквитките? Как използваме бисквитките Как използваме бисквитките на трети страни Управляване и изтриване на бисквитки КАКВО СА БИСКВИТКИТЕ? Бисквитките (cookies) са малки файлове с данни, които се поставят във Вашия компютър или устройство от Вашия браузър. Бисквитките позволяват на уеб сървърите да прехвърлят данни към даден компютър или устройство за архивиране и други цели. С помощта на бисквитките даден уебсайт може да стане по-лесен за ползване. Самите бисквитки не могат сами да събират данни съхранявани на Вашия компютър или във Вашите файлове. За повече информация отностно бисквитките, моля посетете http://www.allaboutcookies.org/. КАК ИЗПОЛЗВАМЕ БИСКВИТКИТЕ Съществуват два вида бисквитки: сесийни (“session”) и постоянни (“persistent”). Сесийните бисквитки са временни бисквитки, които съществуват само докато не затворите браузъра. Постоянните бисквитки остават на Вашия твърд диск или устройство докато не ги изтриете или докато не им изтече продължителността на живота. И сесийните и постоянните бисквитки може да бъдат използвани във връзка с този Уебсайт. Тези бисквитки се използват за обезпечаване на сигурността, за улесняване на навигацията, за по-ефикасно представяне на информация на екрана и за да можем да Ви предоставим по-добро обслужване чрез по-персонализирана информация. Също така може да използваме бисквитки за събиране на статистически данни за използването на Уебсайта с цел непрекъснатото подобряване на дизайна и функционалността, за да разберем как посетителите използват Уебсайта и като спомагателно средство при разрешаването на въпроси във връзка с Уебсайта. Бисквитките на този Уебсайт могат да бъдат категоризирани както следва: Задължителните бисквитки (essential cookies) са абсолютно необходими за да може Уебсайта да извършва основните си функции. Тези бисквитки Ви дават възможност на навигирате в Уебсайта и да използвате функциите, които Ви интересуват, като например достъп до сигурни страници в Уебсайта. Без тези бисквитки, не можем да Ви предоставяме услугите, които позволяват на този Уебсайт да функционира. Бисквитките за ефективност (performance cookies) събират анонимна информация за начина, по който посетителите използват Уебсайта. Тези бисквитки ни помагат да разберем как посетителите използват Уебсайта като предоставят информация за посетените страници, времето прекарано на Уебсайта и, проблемите, които може да са се появили, като например съобщения за грешка. Тази информация ни помага да подобрим ефективността на Уебсайта. Функционалните бисквитки (functionality cookies) служат за подобряване на Вашите посещения на Уебсайта. Тези бисквитки могат, например, да запаметят информация като Вашето потребителско име, език или предпочитано местоположение. Тези бисквитки може да се използват за да Ви се предоставят услуги, които сте поискали, като например да гледате видео, да коментирате в блог или да получите услуги от трети страни като например употребата на дадени елементи на социалните медии. Запомнянето на Вашите избори позволява на Уебсайта да Ви предоставя услуги с по-богати и по-персонализирани характеристики. КАК ИЗПОЛЗВАМЕ БИСКВИТКИТЕ НА ТРЕТИ СТРАНИ Освен бисквитките на Dietichno намиращи се на нашия Уебсайт, ние също позволяваме на някои трети страни да поставят и имат достъп до бисквитки на Вашия компютър. Употребата на бискитки от тези компании се ръководи от техните политики за конфиденциалност, не от Политиката за конфиденциалност на Dietichno. УПРАВЛЯВАНЕ И ИЗТРИВАНЕ НА БИСКВИТКИ Ако не желаете да се събират данни за Вас чрез употребата на бисквитки, има лесна процедура във Вашите браузъри, която Ви позволява да откажете употребата на бисквитки. За повече информация за управлението на бисквитките, моля посетете http://www.allaboutcookies.org/manage-cookies/. Някои от елементите на този Уебсайт може да не функционират правилно ако откажете употребата на бисквитки.

    Затвори