Първи стъпки
Идеално тегло или комфортно тегло?
Чувствате се разочарован(а) от борбата с излишното тегло? Запознайте се с многото плюсове за здравето от загуба на само 10% от телесното ви тегло.
Поставете си реалистични цели в отслабването
Научете защо бавното сваляне на теглото е най-доброто решение за дългосрочни резултати. Научете се как да си създадете нови навици, като ядете по-малко и тренирате повече, за увеличаване ефекта от отслабването.
Четири начина да накарате диетата да потръгне
Ако вашата диета не работи, научете за някои лесни и практични начини да направите своята диета отново ефективна.
Сваляне на много килограми - въпроси и отговори
Научете няколко полезни съвета за отслабване.
Изберете си другарче в отслабването
Ако сте уморени от самотата в диетата ви, намерете приятел с който заедно да сваляте килограмите. Научете как партньора ви в отслабването може да подобри моралното виждане на нещата и да предотврати бързото ви предаване от крайната цел.
Затлъстяване
Научете от какво се причинява затлъстяване и кога трябва да потърсите помощ.
Loading ...