Основи на храненето

Мляко, витамини и вода

Време е да направите някои промени в диетата си? Научете всичко за хранителната пирамида, забележителните витамини, най-добрите супер храни, калоричните изисквания и други.

  

Закона на баланса

Към върха на хранителната пирамида

Новата хранителната пирамида ви дава най-добрите решения за вашия натоварен начин на живот. Научете защо спазването на принципите й е една добра стъпка в правилната посока.

Пълнозърнести храни – съвети и предимства от използването им

Как да изберем пълнозърнести храни, пакетирани с фибри и витамини, лесни начини да добавим повече пълнозърнести храни в диетата си.

Бобови храни – Суперхрани, богати на протеини

Запознайте се с различни видове храни, богати на протеини, от групата на месото и боба. Разберете какво количество храна ви трябва дневно от тази група в зависимост от вашата възраст, пол и физическа активност.

Мляко, кисело мляко и сирене

Научете повече за различните видове млечни продукти, които са богати на калций и ниско съдържание на мазнини. Открийте какво количество ви е нужно дневно, както и на вашето семейство.

Витамини

Витамините – факти и измислици

От А до Цинк, открийте всички забележителни витамини, които могат да ви направят красиви и щастливи.

Важни витамини за жените от всички възрасти

Научете повече за основните витамини нужни на жените. Разберете дали вземате всички необходими витамини за вашата възраст и степен на живот.

Витамини и минерали – хранителни източници

Открийте защо всичките храни са отличен източник на витамини, минерали и други основни хранителни вещества за доброто ви здраве.

Антиоксидантите и вашата имунна система – суперхрани за отлично здраве

Научете повече за преимуществата на антиоксидантите и как тази храна за иммунната ви система ви поддържа здрави.

Витамин С – предимства

Разберете какво може и не може витамин С, както и къде да намерите това мощно хранително вещество.

Плодовете асай и сок от асай – какви са ползите за здравето?

Dietichno разглежда здравословните и подмладяващи свойства на плода Асай, както и диетичния му ефект за отслабване.

Необходими хранителни вещества

7 хранителни вещества, които може би не ви достигат

Липсват ли от вашата диета тези седем основни хранителни вещества? Вижте сега!

10 суперхрани за всеки ден

Опитайте тези 10 суперхрани, които са лесни за ядене и са опаковани с много хранителни вещества, за да ви помогнат да сте здрави.

Чудесата на водата

Научете от какво количество вода се нуждаете всеки ден за да поддържате доброто си здраве и как много от храните като ябълки и кисело мляко са съставени предимно от вода.

Добри мазнини и лоши мазнини - фактите за омега-3 мастните киселини

Научете всичко за мастните киселини омега-3, значението им за здравето и защо тези мазнини трябва да се добавят към дневния ви хранителен режим.

Стратегии за хранене

Защо закуската е най-важното хранене за деня

Научете как закуската може да повиши учебния ви процес в училище, производителността на труда, и колко по-добре може да се разбирате с диетата си.

Сух обяд с най-високо качество

Отегчени сте от сухият обяд? Научете се как да приготвяте бързо и ефикасно вкусен обяд.

Вечерята – бързо и лесно

Искате вкусна вечеря, но нямате време да готвите? Отделете няколко минути за да се запознаете с няколко бързи и лесени начина на хранене.

Съвети за хранене на работа

Разберете как да се храните на работното място, така че да си подобрите хранителният режим.

Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук: БИСКВИТКИ

Политика за бисквитките В тази политика, използваме термина “бисквитки” в смисъл на бисквитки (cookies) и други подобни технологии като например пискелни тагове (pixel tags), уеб маяци (web beacons), ясни clear GIF-ове (clear GIFs) съгласно директивата на ЕС относно поверителността на електронните комуникации. Моля посетете нашата Политика за конфиденциалност за повече информация. Какво са бисквитките? Как използваме бисквитките Как използваме бисквитките на трети страни Управляване и изтриване на бисквитки КАКВО СА БИСКВИТКИТЕ? Бисквитките (cookies) са малки файлове с данни, които се поставят във Вашия компютър или устройство от Вашия браузър. Бисквитките позволяват на уеб сървърите да прехвърлят данни към даден компютър или устройство за архивиране и други цели. С помощта на бисквитките даден уебсайт може да стане по-лесен за ползване. Самите бисквитки не могат сами да събират данни съхранявани на Вашия компютър или във Вашите файлове. За повече информация отностно бисквитките, моля посетете http://www.allaboutcookies.org/. КАК ИЗПОЛЗВАМЕ БИСКВИТКИТЕ Съществуват два вида бисквитки: сесийни (“session”) и постоянни (“persistent”). Сесийните бисквитки са временни бисквитки, които съществуват само докато не затворите браузъра. Постоянните бисквитки остават на Вашия твърд диск или устройство докато не ги изтриете или докато не им изтече продължителността на живота. И сесийните и постоянните бисквитки може да бъдат използвани във връзка с този Уебсайт. Тези бисквитки се използват за обезпечаване на сигурността, за улесняване на навигацията, за по-ефикасно представяне на информация на екрана и за да можем да Ви предоставим по-добро обслужване чрез по-персонализирана информация. Също така може да използваме бисквитки за събиране на статистически данни за използването на Уебсайта с цел непрекъснатото подобряване на дизайна и функционалността, за да разберем как посетителите използват Уебсайта и като спомагателно средство при разрешаването на въпроси във връзка с Уебсайта. Бисквитките на този Уебсайт могат да бъдат категоризирани както следва: Задължителните бисквитки (essential cookies) са абсолютно необходими за да може Уебсайта да извършва основните си функции. Тези бисквитки Ви дават възможност на навигирате в Уебсайта и да използвате функциите, които Ви интересуват, като например достъп до сигурни страници в Уебсайта. Без тези бисквитки, не можем да Ви предоставяме услугите, които позволяват на този Уебсайт да функционира. Бисквитките за ефективност (performance cookies) събират анонимна информация за начина, по който посетителите използват Уебсайта. Тези бисквитки ни помагат да разберем как посетителите използват Уебсайта като предоставят информация за посетените страници, времето прекарано на Уебсайта и, проблемите, които може да са се появили, като например съобщения за грешка. Тази информация ни помага да подобрим ефективността на Уебсайта. Функционалните бисквитки (functionality cookies) служат за подобряване на Вашите посещения на Уебсайта. Тези бисквитки могат, например, да запаметят информация като Вашето потребителско име, език или предпочитано местоположение. Тези бисквитки може да се използват за да Ви се предоставят услуги, които сте поискали, като например да гледате видео, да коментирате в блог или да получите услуги от трети страни като например употребата на дадени елементи на социалните медии. Запомнянето на Вашите избори позволява на Уебсайта да Ви предоставя услуги с по-богати и по-персонализирани характеристики. КАК ИЗПОЛЗВАМЕ БИСКВИТКИТЕ НА ТРЕТИ СТРАНИ Освен бисквитките на Dietichno намиращи се на нашия Уебсайт, ние също позволяваме на някои трети страни да поставят и имат достъп до бисквитки на Вашия компютър. Употребата на бискитки от тези компании се ръководи от техните политики за конфиденциалност, не от Политиката за конфиденциалност на Dietichno. УПРАВЛЯВАНЕ И ИЗТРИВАНЕ НА БИСКВИТКИ Ако не желаете да се събират данни за Вас чрез употребата на бисквитки, има лесна процедура във Вашите браузъри, която Ви позволява да откажете употребата на бисквитки. За повече информация за управлението на бисквитките, моля посетете http://www.allaboutcookies.org/manage-cookies/. Някои от елементите на този Уебсайт може да не функционират правилно ако откажете употребата на бисквитки.

Затвори