Първи стъпки

Идеално тегло или комфортно тегло?

Чувствате се разочарован(а) от борбата с излишното тегло? Запознайте се с многото плюсове за здравето от загуба на само 10% от телесното ви тегло.

Поставете си реалистични цели в отслабването

Научете защо бавното сваляне на теглото е най-доброто решение за дългосрочни резултати. Научете се как да си създадете нови навици, като ядете по-малко и тренирате повече, за увеличаване ефекта от отслабването.

Четири начина да накарате диетата да потръгне

Ако вашата диета не работи, научете за някои лесни и практични начини да направите своята диета отново ефективна.

Сваляне на много килограми – въпроси и отговори

Научете няколко полезни съвета за отслабване.

Изберете си другарче в отслабването

Ако сте уморени от самотата в диетата ви, намерете приятел с който заедно да сваляте килограмите. Научете как партньора ви в остлабването може да подобри моралното виждане на нещата и да предотврати бързото ви предаване от крайната цел.

Затлъстяване

Научете от какво се причинява затлъстяване и кога трябва да потърсите помощ.