Отслабване

Отслабване и диета

Уморени сте от отслабването? Научете как можете да накарате диетата си отново да заработи ефективно, да намерите приятел за диета и да намерите най-подходящата диета за вас. Научете повече за интелигентните закуски и опасните зони при диетите. Ако си мислите за отслабване чрез операция, прочетете плюсовете и минусите.

  

Първи стъпки

Идеално тегло или комфортно тегло?

Чувствате се разочарован(а) от борбата с излишното тегло? Запознайте се с многото плюсове за здравето от загуба на само 10% от телесното ви тегло.

Поставете си реалистични цели в отслабването

Научете защо бавното сваляне на теглото е най-доброто решение за дългосрочни резултати. Научете се как да си създадете нови навици, като ядете по-малко и тренирате повече, за увеличаване ефекта от отслабването.

Четири начина да накарате диетата да потръгне

Ако вашата диета не работи, научете за някои лесни и практични начини да направите своята диета отново ефективна.

Сваляне на много килограми – въпроси и отговори

Научете няколко полезни съвета за отслабване.

Изберете си другарче в отслабването

Ако сте уморени от самотата в диетата ви, намерете приятел с който заедно да сваляте килограмите. Научете как партньора ви в остлабването може да подобри моралното виждане на нещата и да предотврати бързото ви предаване от крайната цел.

Затлъстяване

Научете от какво се причинява затлъстяване и кога трябва да потърсите помощ.

Най добрата диета

Да изберем програма за отслабване

Разберете какво да търсите при избора на програма за отслабване. Открийте как да се придържате към програмата, след като сте я избрали.

Истината за модерните диети

Разгледайте реални факти около модерните диети, и научете някои здравословни стратегии за отслабване, които наистина работят.

Бързо отслабване – как да го направим безопасно

Ако искате да бъдете следващият бързо отслабващ, трябва да прочетете тези съвети за безопасно отслабване.

Протеинова диета за отслабване

Открийте как високо протеиновите диети могат да ви помогнат да отслабнете и да се чувствате добре. Вижте най-добрите източници на протеини за отслабване.

Стратегии

Диета с малко мазнини – защо с малко мазнини не означава с малко затруднения

Здравните експерти предупреждават, че храните без мазнини може да предизвикат повече проблеми, отколкото да решат. Научете повече за здравословните диети.

Затлъстяване, отслабване и диети с много малко калории

Разберете ползите и рисковете от много ниско калоричните диети.

Десетте най-полезни навика, които ще ви помогнат да отслабнете

Научете 10 навика, които може да ви помогнат да продължите с диетата си и да отслабвате бързо.

Наситата – новото диетично оръжие

Винаги сте гладен? Разгледайте арсенала от някои нови оръжия за вашата диета, за да забравите за глада веднъж и завинаги.

Изкуството на полезното похапване

Научете няколко съвета за лека закуска, която може да ви помогне да се чувствате заситени между отделните хранения.

Задоволете глада си за сладко

Мислите, че трябва да се откажете от сладкото докато сте на диета? Научете се как да комбинирате сладкото с диета!

Как да се отървете от навиците, заради които напълнявате

Открийте как да спрете глада за храна, от топ експертите в отслабването.

Добра талия

Отслабване – да задържим теглото

Научете за петте начина, с които да не наддавате тегло, след като веднъж сте достигнали диетичната си цел.

Пет изненадващи причини, поради които наддавате на тегло

Научете някои изненадващи причини, поради които може да се наддава на тегло. Вижте как липсата на сън, хормони, повечко стрес оказват влияние на теглото.

Лекарствени препарати за отслабване по лекарско предписание

Научете всичко за диетичните хапчета. Открийте дали хапчетата за отслабване могат да си помогнат и научете за серозните проблеми които могат да възникнат.

Лекарства за отслабване без рецепта и билкови лекове за намаляване на теглото

Запознайте се с ползите и опасностите от използването на средства за отслабване без рецепта.

Худия (Hoodia) – много приказки, малко наука

Запознайте се с помоща и надеждата относно диетичната добавка Худия (Hoodia) за отслабване.

Предимства и недостатъци на оперативното отслабване

Мислите си за отлабване с операция? Научете какво трябва да направите преди да направите операцията реалност.