Диетично хранене

Антиоксидантите са група биохимични вещества, действащи благоприятно и отпускащо върху човешкия организъм. Те са нискомолекулни съединения попадащи в организма чрез различни хранителни продукти. Основното свойство на тези вещества е цел унищожаване на свободните радикали в организма, като токсини, тежки метали, токсични съединения, които отделят отровни оксиди и застрашават организма от пагубни болести, и застрашаващи организма фактори. Като антиоксиданти можем да причислим различни видове органични и неорганични съединения, като: Аскорбинова киселина (Витамин С), Селен, Флаваноидни в-ва, Фелурова киселина и други. Антиоксидантите не само унищожават свободните радикали, но и подобряват физиологията на организма като го предпазват от вируси, бактерии, токсични вещества и подобряват имунната система.

Източник: Wikipedia

Разберете какво може и не може витамин С, както и къде да намерите това мощно хранително вещество.

Научете повече за основните витамини нужни на жените. Разберете дали вземате всички необходими витамини за вашата възраст и степен на живот.

Запознайте се с различни видове храни, богати на протеини, от групата на месото и боба. Разберете какво количество храна ви трябва дневно от тази група в зависимост от вашата възраст, пол и физическа активност.

Научете повече за преимуществата на антиоксидантите и как тази храна за имунната ви система ви поддържа здрави.